러브 토론토, “직장인(경영인)을 위한 스트레스 관리와 자기치유” 세미나

제 1 회 : Six Thursdays Workshop @ Love Toronto
 
직장인(경영인)을 위한 스트레스 관리와 자기치유
– 이완, 심상, 인지, 행동을 이용한 총체적 접근법 –
 
직장 동료 또는 거래처 직원과 대화할 때 갑자기 화가나고 심지어 버럭 소리지르는 자신을 발견하고 놀라신 경험이 있으신가요?
 
안식의 공간인 집에 있는데도 다 끝내지 못한 일을 계속해야할 것같이 불안하고, 사랑하는 가족과 대화하는데도 괜히 짜증이 나고, 특별한 병이 없는데도 계속 무기력하고 소화기능이 떨어지는 것 같은 경험이 있으신가요?
 
“스트레스”가 만병의 원인이라는 말도 이젠 너무 많이 들어서 지겨울 정도인데도 그 스트레에서 해방될 수 없는 것은 왜 그럴까요?
 
이 문제에 관해 오랫동안 연구하시고 동서양의 여러가지 학술적, 종교적 수련법을 토대로 완성한 “자기 관리 및 자기 치유법”을 개발하신 김보경 박사님과 함께하는 6 주간의 특별한 여정으로 여러분을 초대합니다.
 
이 여정을 통해 여러분은 자신의 내면과 자신의 환경을 둘러볼 기회를 가지실 것입니다. 그리고 마침내 여러분을 힘들게 하는 것도 그리고 그것으로부터 여러분을 자유롭게 해줄 방법도 여러분의 내면에 있다는 것을 발견하게 될 것입니다.
 
박사님과 함께 호흡하며 대화하며, 같이 참여한 분들과 함께 유사한 경험을 나누면서 여러분은 마침내 스트레스라는 말에조차도 더 이상 스트레스 받지않는 자유의 길을 발견하게 되실 것입니다. 이 자유를 향한 여정에 함께 동참하지 않으시렵니까?
 
강사 : 김보경 박사
 
토론토대학교 철학박사 (특수교육 전공, 정신의학 부전공)
온타리오주 등록 심리학자
온타리오주 보건부 Penetang Mental Health Centre 심리학자(20 년 근무)
대전과학기술원 초빙교수, 한국상담학회 수련감독 전문상담사
경북대학교 심리상담학과 정년퇴임교수, 현 Love Toronto 개인상담 담당
 
Workshop 내용
 
■ Thursday One: 이완은 스트레스 관리와 자기치유의 핵심조건
“몸과 마음은 항상 병행한다.” 고른 숨 쉬는 법과 점진적 근육이완법
 
■ Thursday Two: 심상을 이용한 자기치유
“뇌는 실제와 심상을 구분하지 못한다.” 이완/ 치유심상, Placebo 효과, 치유심상 만들기
 
■ Thursday Three: 인지적 균형
“내적 대화는 현실경험을 결정한다.” 신념의 위력, 인지-행동치료
 
■ Thursday Four: 자녀 행동변화를 위한 ABC
“행동은 반드시 법칙을 따라 일어난다.” 바람직한 행동을 증가시키고 유지하게하는 과학적 전략
 
■ Thursday Five: Type A 행동과 심장질환
“당신의 행동은 Type A 에 속하는가?” 심장을 보호하면서도 수행능력을 극대화하는 비결
 
■ Thursday Six: 총정리 – 자기치유의 이면, 총체성의 창조
“건강은 몸, 마음, 영적/ 철학적 의식의 통합에 있다.” 유기체로 비유되는사회/ 우주
 
기 간: 2016 년 6 월 23 일 – 7 월 28 일(6 주 과정), 매주 목요일 오후 6 시-9 시
장 소: 러브토론토 사무실(5803 Yonge Street, 2 층 104 호)
대 상: 전문직에 종사하는 경영인 또는 직장인 남녀
참가인원: 25 명 제한, 전화 또는 이메일로 신청
 
준 비 물: 필기 도구, 편안한 활동복 또는 운동복 착용
수 료 증: Workshop 에 빠지지않고 참석한 분들에게 수료증 증정
참 가 비: 30 불( 교재비, 간식비 등 포함)
 
참가문의: 647-346-5688, lovetoronto.office@gmail.com